Почему будущей маме необходим калий? Какова его суточная потребность?

Чем опасен дефицит калия в период беременности и как его восполнить?

Минеральные вещества, микро- и макроэлементы для будущей мамы важны не в меньшей степени, чем витамины и баланс белков, жиров, углеводов.

Дефицит калия в материнском организме является серьезной угрозой для роста и развития крохи.

Почему во время беременности необходим калий

Основной внутриклеточный элемент в человеческом организме — именно калий.

Его недостаток будет ощутим сразу же, ведь калий участвует в огромном количестве важнейших процессов внутри нашего организма.

Во время беременности объем крови в организме будущей матери серьезно увеличивается, и чтобы лишняя жидкость не задерживалась, нужно задействовать больше электролитов.

Калий, натрий и хлор как раз и являются таковыми. Только калий находится внутри клеток организма, а натрий снаружи.

Кроме того, калий выполняет ещё одну важнейшую функцию — он поддерживает концентрацию магния, и способствует тому, чтобы магний справлялся со своими задачами.

А магний, как известно, незаменимый элемент, участвующий в работе сердца.

Если калия недостаточно, последствиями этого могут стать:

  • боль в мышцах;
  • сонливость;
  • пониженное давление (артериальное);
  • дистрофия;
  • дискоординация движений;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения в работе нервно-мышечной системы;
  • судороги при беременности.

А вот если калий в организме будущей мамочки в норме, она защищена и от постоянного чувства усталости, и от накопления вредных веществ в организме, и от проблем с пищеварением.

Кроме того калий активный участник хранения углеводов в организме, если элемента недостаточно, углеводного депо создать просто невозможной.

Калий не дает организму потерять кальций, поддерживает электролитный баланс, кислотно-щелочной баланс, воздействует на передачу нервных импульсов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: