Финики при грудном вскармливании в первый месяц новорожденного: польза и побочные эффекты от употребления продукта при ГВ для мамы и ребенка

Чем полезны и вредны финики при грудном вскармливании в первый месяц для мамы и ребенка?

Финики — удивительные плоды, которые отличаются изысканным вкусом и являются богатым источником необходимых человеку аминокислот, минералов и витаминов.

Учитываю огромную пользу, возникает вопрос, можно ли кормящим женщинам есть финики, в каких количествах и когда плод можно вводить в свой рацион питания. Ведь всем известно, что только через материнское молоко ребенок может получить максимальную дозу питательных веществ.

Можно ли есть их женщинам в первые месяцы лактации?

Финики при грудном вскармливании — это питательное лакомство, полезное не только для увеличения лактации кормящей мамы, но и для полноценного роста и развития грудничка. Ведь именно через молоко матери малыш получает все необходимые питательные вещества.

Плоды финикового дерева содержат:

  1. фруктозу;
  2. глюкозу;
  3. белки;
  4. ретинол;
  5. витамины группы В;
  6. важные микроэлементы:
    • кальций;
    • калий;
    • железо;
    • магний;
    • фосфор;
    • цинк;
    • медь;
    • марганец.

Употребление фиников:

  • придает бодрость и энергию;
  • нормализует работу ЖКТ;
  • стимулирует выработку гормона счастья- серотонина, снижающего тревожность и улучшающего настроение.

Поэтому финики в период лактации лучшим образом влияют не только на маму, но и на ее ребенка.

Когда можно вводить в рацион?

Финики можно вводить в рацион с самых первых дней кормления грудью. Исследования специалистов показывают, что ежедневное употребление плодов финикового дерева полезно для организма родившей женщины.

Польза для мамы:

  1. окситоцин, содержащийся в финиках, регулирует лактацию и укрепляет мышцы матки;
  2. магний способствует укреплению нервной системы и нормализации стула;
  3. серотонин борется с послеродовой депрессией.

Польза для новорожденного:

  1. повышение иммунитета;
  2. правильное развитие организма, правильное формирование мышц и костей;
  3. предотвращение анемии;
  4. снижение тревожности и беспокойства.

Противопоказания

При введении нового продукта в рацион кормящей матери, всегда есть риск появления аллергической реакции у грудничка. В случае появления высыпаний и покраснений на коже малыша, необходимо отказаться от продукта.

Диетологи не рекомендуют употребление фиников при сахарном диабете и индивидуальной непереносимости плодов. При гастрите, колите, язве желудка и болезнях почек, следует ограничить потребление плодов. Стоит знать и о том, что употребление фиников и цитрусовых может стать причиной расстройства желудка.

Выбор и хранение плодов

Необходимо внимательно подходить к выбору фиников и отслеживать срок годности. Продукт не должен быть обработан химией, должен иметь гладкую поверхность и небольшой блеск. Нежелательно, чтобы плоды были слипшиеся и имели следы плесени.

Хранить финики необходимо в прохладном помещении в плотно закрытой посуде.

Особенности употребления при ГВ

Финики достаточно калорийный продукт и содержат большое количество углеводов. Если употребление фиников не вызывает негативной реакции у малыша, то стоит употреблять их в качестве альтернативы кондитерским изделиям.

Начинать необходимо с небольшого количества продукта — половины плода. Если в течение нескольких часов не появилось негативной реакции в виде покраснения щек, появления высыпаний на коже, беспокойства, расстройства стула, обильной отрыжки, то постепенно увеличивайте порцию. Соблюдайте меру, не стоит употреблять более 5 фиников ежедневно и более 35 фиников в неделю.

Перед употреблением плоды тщательно мойте кипяченой водой. Для усиления лактации можно запивать финики молоком. Также можно варить из плодов кисели, компоты, добавлять в десерты и сладкую выпечку.

Плоды финикового дерева — весьма питательный продукт. Полезно вводить финики в свой рацион с первых дней грудного вскармливания, что обеспечит восстановление организма родившей женщины и поспособствует полноценному развитию ее малыша.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: