Можно ли употреблять соль во время беременности?

Что можно во время беременности

Рацион женщины во время беременности зачастую порядочно отличается от рациона в прошлом. Теперь будущая мама питается грамотно и полезно, насыщает свое меню витаминами и микроэлементами и старается избегать вредных продуктов и напитков.

Долгие годы соль находилась в черном списке "беременного" рациона. Считалось, что именно соль повинна в задержке лишней жидкости в организме, что вызывает отеки и влечет за собой серьезные последствия. На деле все оказалось совсем не так. Умеренное количество жидкости крайне необходимо беременной женщине, поскольку объём околоплодных вод постоянно увеличивается и обновляется каждые 3 часа, да и крови становится больше. И соль играет в этом свою роль.

Что касается чрезмерного накопления жидкости, то и здесь соль оказалась ни при чём. Это сигнал того, что не в порядке почки или печень. А также причиной могут быть изменения баланса эстрогенов (женских половых гормонов) в организме матери.

Солевой баланс

Все рассуждения по поводу употребления соли во время беременности можно свести к следующему: солите еду по вкусу. Не стоит напрасно мучить себя бессолевыми диетами. Да и вредно это. Ведь соль просто необходима вам в этот период. Особенно в жаркое летнее время, когда организм теряет соль вместе с потом. К тому же недостаточное количество потребляемой соли может снизить аппетит, что вам сейчас совсем не на руку.

Но будьте рассудительны. Опровержение соляного табу вовсе не означает, что солью можно завтракать, обедать и ужинать. Злоупотреблять солененьким недопустимо! Отдавайте предпочтение йодированной и морской соли.

Если же вам ну просто ужас, как хочется соленого, значит, организм нуждается в хлоридах. В таком случае добавьте в рацион рыбу, некипяченое козье молоко и нерафинированную морскую соль.

Когда нужно употреблять меньше соли при беременности?

Показания к уменьшению количества соли в рационе беременной женщины:

  • токсикоз;
  • сердечные неполадки;
  • Хлорид натрия при беременностиСоли в моче при беременностиПочему хочется соленого при беременностиЧто делать при отеках ног во время беременностиСколько нужно пить воды при беременности

  • повышенное артериальное давление;
  • заболевания почек и печени;
  • осложнения во второй половине беременности.

Вообще-то, главное то, как вы себя чувствуете. Если вас ничего не тревожит — то и беспокоится нечего. Просто следите за анализами крови и мочи. И будьте спокойны.

Кое-что о соли

  • Существует теория о морском происхождении всех сухопутных существ. Ее автор, профессор Рене Кьюнтон из Сорбоны, утверждает, что здоровое функционирование человеческого организма зависит от установления и укрепления правильного баланса калия и натрия в крови и клетках мозга. Если кровь человека бедна солью, то он начинает страдать от ацидоза (закисления крови).
  • Обычную соль в некоторой мере может заменить зелень — она богата минеральными солями, в том числе натрием и калием.
    • Календарь беременности
    • Калькуляторы беременности
    • Как назвать ребенка?
  • Суточная потребность организма в натрии в среднем составляет 4-5 г. Одна чайная ложка (около 5,5 г) соли содержит 2,132 г натрия. Длительное отсутствие натрия в пище ведет к обезвоживанию организма.
  • Йодированная соль сохраняет свои свойства в течение 3-4 месяцев, а при неправильном последующем хранении вовсе их теряет.
  • При кипячении йод испаряется из соли. Поэтому добавлять в блюдо ее необходимо непосредственно перед употреблением.
  • Если количество соли превысит один грамм на килограмм веса, велика вероятность летального исхода. Это свойство соли использовалось в Древнем Китае для ритуальных самоубийств среди богатой знати, так как соль в то время стоила очень дорого.
  • С давних времен соль применяли при лечении головных болей, водянки, высыпаниях на коже, подагре, а также как детоксицирующее средство при отравлениях. Древние римляне использовали соль минеральных источников для нормализации обмена веществ и укрепления иммунной системы.
  • В мире только 6% соли используется для еды, и 17% для обработки дорог в зимнее время. Остальные 77% применяются в промышленности.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: