Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании: что можно и нельзя есть и пить при ГВ новорожденных детей?

Что входит в список запрещенных продуктов при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание вынуждает пересмотреть рацион питания новоиспеченной мамы, поскольку вещества из продуктов попадают малышу вместе с молоком.

Определенная продукция может вызвать запоры, аллергию и другие недомогания у малыша. Поэтому очень важно знать, какие продукты запрещены при ГВ. Именно на этом вопросе остановимся более детально в нашей статье.

Что попадает под запрет?

Исключение запрещенных продуктов питания из рациона кормящей мамы помогает насытить грудное молоко исключительно витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами. Несмотря на значительное количество ограничений, каждая женщина в период грудного вскармливания должна употреблять калорийную пищу. Это способствует хорошей выработке грудного молока.

Основной перечень

Вот список продуктов, которые в первую очередь нужно исключить при ГВ:

  1. Мясо жирных сортов, такое как баранина или свинина.
  2. Копчености, колбасы, сосиски и прочее.
  3. Блюда, приготовленные методом жарки.
  4. Рыба, рыбная икра, морепродукты.
  5. Яйца, грибы, какао, шоколад, кофеиносодержащая продукция, мед.
  6. Орехи, исключением являются только грецкие орехи. Их можно употреблять не более 30 г в сутки.
  7. Овощи и фрукты красного или оранжевого цвета.
  8. Экзотические фрукты и овощи, такие как ананасы, киви, авокадо, манго.
  9. Консервированные, соленые, пряные и острые блюда.
  10. Соленья, такие как квашеная капуста, огурцы, помидоры.
  11. Из овощей такое ограничение: редька и редис.
  12. Все виды твердых сыров.
  13. Бобовые.

ВАЖНО! Если женщина не будет придерживаться этих правил, то у малыша уже в первый месяц жизни будут наблюдаться проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта. Также данные запреты помогают более быстро восстановиться женщине после родов.

Теперь вы знаете, какие продукты, согласно этому списку, категорически нельзя есть при кормлении новорожденного.

Что можно есть с осторожностью?

Существует ряд продуктов, которые в значительном количестве могут негативно отразиться на качестве молока. Но если их употреблять понемногу, то вреда они не нанесут.

Вот список продуктов, которые можно есть с осторожностью при лактации:

  • сметана, ее можно употреблять только в качестве заправки к основному блюду;
  • цельное молоко — его необходимо в обязательном порядке разбавлять, добавляя только в каши;
  • хлебобулочные и макаронные изделия из муки высших сортов;
  • манная каша;
  • кондитерские изделия;
  • соль, сахар.

Сведя к минимуму употребление вышеуказанных продуктов питания, молодая мама обеспечит малышу молоко, насыщенное только полезными веществами.

Сильные аллергены для кормящей мамы и новорожденного

Существует ряд продуктов питания, которые могут вызвать аллергию как у новорожденного, так и у мамы.

К таковым относятся:

  1. Магазинные продукты, содержащие в своем составе красители, эмульгаторы и другие синтетические вещества. Поэтому от творожков, йогуртов с вкусовыми добавками и прочей продукции следует отказаться. Также нужно отдавать предпочтение замороженному мясу, поскольку свежий продукт часто вымачивают в специальных растворах. Это может вызвать аллергию на мясную продукцию у ребенка в будущем.
  2. Цельное молоко. Многие женщины ошибочно считают, что коровье или козье молоко благотворно влияет на процесс лактации. На самом деле эти продукты повышают риск возникновения у малыша аллергии на лактозу. В период ГВ лучше отдавать предпочтение кисломолочным продуктам. Если используется цельное молоко, то его необходимо разбавлять.
  3. Яичный белок. Это один из наиболее серьезных аллергенов. Причем касается это не только белков куриных яиц, но и гусиных, перепелиных, утиных. Оптимальным количеством употребляемых яиц молодой мамой является 1 штука в неделю. Варить его при этом следует вкрутую.
  4. Парное мясо. Особенно это касается нижней части туши, в ней содержится максимальное количество канцерогенных веществ.
  5. Травяные чаи. Многие мамы для повышения выработки грудного молока пьют специальные чаи на травах. Несмотря на это полезное свойство, некоторые травы могут вызвать аллергию. Причем определяется это в индивидуальном порядке.
  6. Глютеновые каши. Аллергия на глютен — это один из наиболее распространенных видов аллергии у грудничков. Поэтому в первые 3-4 месяца грудного вскармливания лучше отдавать предпочтение безглютеновым кашам. При этом следует употреблять гречневую кашу в умеренных количествах, поскольку у грудничка может развиться аллергия на железо.
  7. Сахар. Молодым мамам также требуется ограничить количество сахара в своем рационе. Это связано с тем, что у новорожденного вырабатывается недостаточное количество ферментов, которые расщепляют сахарозу в грудном молоке. Это может вызвать проблемы с пищеварением и высыпания на кожных покровах.

Внимание! Если женщина обратит особое внимание на продукты-аллергены, она сможет избежать появления аллергии на какую-либо продукцию у ребенка.

На что еще обращать внимание?

Несмотря на то, что овощи и фрукты содержат в своем составе множество витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, перед их употреблением необходимо оценивать их действие. Так, следующие овощи могут вызвать вздутие живота и колики у новорожденного:

  • белокочанная, брюссельская и цветная капуста;
  • брокколи;
  • горох, фасоль и другие бобовые.

Также следует не забывать про сезонность овощей. Привезенные из других стран свежие помидоры и огурцы могут негативно отразиться на состоянии грудничка.

Помимо этого, требуется обратить внимание и на цвет овоща. Если он оранжевый или красный, то от его употребления лучше воздержаться. Такой овощ может вызвать аллергию или привести к другим неприятным последствиям.

Что касается фруктов, то следует также покупать продукты, выращенные в регионе проживания. Во избежание аллергических реакций, от ягод и фруктов красного цвета в первый месяц грудного вскармливания требуется воздержаться.

О напитках

При грудном вскармливании немаловажным фактором является не только еда, но и употребляемые напитки. В лактационный период категорически запрещается пить:

  1. алкогольные напитки, вне зависимости от их крепости;
  2. квас;
  3. простокваша;
  4. кофе;
  5. горячий шоколад;
  6. сладкие и несладкие газированные напитки;
  7. фруктовые и овощные морсы на основе красных или оранжевых продуктов.

При этом женщина должна в обязательном порядке употреблять достаточное количество воды в сутки — не менее 2 л.

Заключение

На первый взгляд, рацион кормящей мамы кажется крайне скудным. Но на самом деле, проявив фантазию, можно приготовить множество блюд из не запрещенных продуктов. Тем более, что таким способом каждая молодая мама обеспечит здоровье и крепкий иммунитет своему малышу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: