Какие орехи можно при грудном вскармливании

Какие орехи можно кормящей маме

В период грудного вскармливания женщины должны уделять своему рациону особое внимание, так как все употребляемые продукты тут же отражаются на малыше.

В данной статье мы расскажем, можно ли кормящей маме употреблять орехи, какую они несут пользу и в каких случаях могут навредить.

В чем кроется польза

Орехи содержат большое количество магния, кальция, железа, витамины А, Е, С, группы В. Также в их составе присутствуют сложные белки и растительные жиры, благодаря которым обеспечивается высокая калорийность и питательность продукта. Набор полезных веществ у орешков значительно выше, чем у многих фруктов.

Вам будет полезно узнать что такое ГВ и как кормить детей грудным молоком, какие основные правила грудного вскармливания и какие витамины нужны корящим.

Каждый из видов оказывает свое влияние на организм кормящей мамы и ее малыша, но в целом продукт выполняет такие общие функции:

  • нормализует работу сердца, предотвращает развитие сердечно-сосудистых недугов;
  • способствует повышению иммунитета;
  • необходим для стабилизации обменных процессов;
  • очищает организм от токсинов и шлаков;
  • снижает уровень холестерина;
  • улучшает состояние кожи, ногтей, волос;
  • улучшает и поддерживает лактацию;
  • улучшает качество грудного молока;
  • оказывает седативное воздействие на маму и ребенка;
  • обладает мочегонным действием, что позволяет избавиться от отечности в послеродовый период;
  • способствует улучшению работы мозга;
  • помогает избавиться от мастопатии.

Важно! Уделяйте внимание хранению орешков, так как при тепле и влаге на продукте могут появиться плесневые грибки, которые, попадая в организм, выделяют яды, способные приводить к развитию онкозаболеваний.

Как могут навредить

В некоторых ситуациях стоит с осторожностью относиться к употреблению орехов, а возможно, и полностью исключить их из своего рациона:

  • при появлении сыпи и раздражения у мамы в прошлом;
  • при наличии у ребенка генетической склонности к аллергии на какой-то продукт.

Если родители склонны к аллергическим приступам, необходимо исключить из рациона орехи (а также курицу, коровье молоко и яйца).

Чаще всего аллергию провоцируют такие орехи, как арахис и фундук.

Знаете ли вы? Из скорлупы миндаля изготавливают активированный уголь, а сам миндаль является не орехом, а косточкой плода, который растет на деревьях из рода Слива.

Можно ли кормящей маме

Рассмотрим, как влияют определенные орехи на организм кормящей матери и ребенка.

Грецкие орехи

Они способствуют повышению жирности грудного молока, а также оказывают позитивное влияние на лактацию. Продукт поможет улучшить работу сердца, повысить иммунитет, снять усталость, его часто используют для профилактики депрессии, он способствует выведению шлаков и очищению организма. Употребляя грецкие орехи, кормящие мамы смогут посодействовать увеличению веса малыша и избавят его от поноса.

Рекомендуем вам ознакомиться с календарем развития ребенка в 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 месяцев и в 1 год.

Кедровые

Кедровые орешки — самые безопасные и могут ежедневно употребляться кормящими мамами. Аллергия от их приема возникает очень редко.

Усвоение этого продукта происходит легко, он имеет высокую пищевую ценность. Данный вид способен защитить организм от вирусных инфекций, а также ускорить заживление ран и повреждений слизистых оболочек.

Кешью

Этот вид орешков стоит употреблять с осторожностью. Несмотря на то что они способны снять у мамы усталость, а деткам помочь набрать недостающий вес, кешью могут вызвать различные аллергические реакции в виде высыпаний на коже.

Миндаль

Миндаль кормящим мамам также стоит употреблять с осторожностью. Помимо своего положительного воздействия на организм, а именно — выведения вредных веществ из организма и нормализации аппетита, он может спровоцировать у ребенка колики и вздутие живота.

Арахис

Этот вид орешков является сильнейшим аллергеном, способным привести к анафилактической реакции. Также в арахисе нередко встречаются опасные грибки, которые могут стать причиной сильной интоксикации.

Читайте также какие овощи и фрукты можно употреблять кормящей маме.

Фундук

Фундук, как и арахис, является мощным аллергеном, поэтому злоупотреблять им в период кормления грудью не стоит. Лучше отдать предпочтение другим, более безопасным видам орешков.

Фисташки

Фисташки, как и другие виды орешков, содержат в своем составе большое количество полезных жиров и способны улучшить качество грудного молока. Однако они являются мощным аллергеном, поэтому вводить их в свой рацион надо очень осторожно.

Бразильские орехи

Бразильские орехи обладают многими полезными свойствами, но в период грудного вскармливания все же рекомендуется отказаться от их употребления. Они тяжело усваиваются и могут вызвать аллергию как у мамы, так и у малыша.

Как правильно ввести в рацион

Орехи относятся к аллергенным продуктам, и вводить их в свой рацион нужно постепенно. Сперва необходимо съесть несколько орехов и подождать, наблюдая, как ваш организм и организм малыша отреагируют на новую еду.

Важно! Не рекомендуется употреблять жареные орехи, так как они могут вызвать у малыша колики.

Если через сутки все будет нормально и у ребенка не появится сыпь, можно постепенно увеличивать порцию, однако все равно стоит проводить осмотры малыша, так как аллергическая реакция может проявиться с запозданием.

Орехи очень калорийны и относятся к "тяжелой" пище, поэтому не стоит употреблять их в большом количестве, так как могут появиться проблемы с желудком. Признаком того, что все же лучше отказаться от орехов на период грудного вскармливания, является расстройство желудка у малыша.

Не забываем соблюдать меру

Несмотря на то что в период кормления грудью женщина особенно нуждается в витаминах, переедать все же не следует. Тем более не стоит налегать на продукты, если кушать не хочется. Лучше отдать предпочтение качественной еде и съедать понемногу каждый день.

Знаете ли вы? Самые крупные орехи на Земле — кокосовые. Один представитель этого вида может весить до 4 кг.

Если вы сумели выяснить, что у малыша отсутствует аллергическая реакция на орешки и мед, можно приготовить в домашних условиях вкусный джем, богатый витаминами.

При употреблении орехов в период лактации стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • не стоит употреблять орешки, если малышу менее 3 месяцев;
  • разные виды орехов надо употреблять по очереди — так вы сможете определить реакцию малыша на каждый из них;
  • запрещено употреблять любые виды орехов, если у мамы присутствует воспаление или имеются камни в желчном пузыре;
  • в сутки стоит кушать не более 20-30 г орешков.

Мамочкам будет полезно узнать: как отучить ребенка от ночного кормления, до какого возраста кормить ребенка грудью, об особенностях использования силиконовых накладок для грудного вскармливания, зачем нужен молокоотсос и какой лучше, как долго можно хранить грудное молоко, сколько длиться период лактации и как ее повысить или прекратить, а также когда стоить начинать первый прикорм грудного ребенка.

Период грудного вскармливания требует повышенного внимания к рациону, так как очень важно следить за тем, что вы едите, и наблюдать, как на эту пищу реагирует ваш малыш.

Постепенное введение орехов и других продуктов и умеренное их употребление позволит обогатить организм питательными веществами и не нанесет ему вред.

Отзывы пользователей сети

Именно арахис очень сильный аллерген, попробуйте грецкие орехи, их полезно при ГВ.

Лена-А

//otvet.mail.ru/answer/355043212

я ела все, и орехи, и цитрусовые. Сначала надо узнать, как ребенок будет реагировать, а потом исключать-ето мне посоветовала моя акушерка . И была права-я все ела, на ребенке ето отрицательно не сказалось

Гость

//www.woman.ru/kids/baby/thread/4048190/1/#m27384664

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: