Витамины при ГВ: какие лучше пить в период лактации, как выглядит сравнительная таблица комплексов, которые следует принимать при грудном вскармливании?

Какие витамины при ГВ лучше всего принимать? Сравнительная таблица препаратов для кормящих мам

Беременность и послеродовой период — сложное испытание для женщины. В ее организме происходит огромная работа по восстановлению и возвращению к привычному ритму жизни.

Помочь в этом может восстановление витаминного баланса в организме женщины, которая кормит ребенка грудью.

О том, какие витамины лучше всего принимать во время грудного вскармливания, пить их или употреблять в ином виде, читайте далее.

Когда возникает необходимость?

Каждая новоиспеченная мамочка сталкивается с рядом проблем относительно собственного здоровья:

  • Ухудшение состояния кожи, зубов, выпадение волос, ломкость ногтей.
  • Повышенная чувствительность, плаксивость, депрессивность как результат гормональных сбоев.
  • Постоянная усталость.
  • Частая простуженность.
  • Наличие проблем желудочно — кишечного тракта.

При наличии таких симптомов врачи рекомендуют пройти курс витаминной терапии.

Существует 2 вида пополнения организма необходимыми витаминами и минералами:

  1. Регулирование через натуральные продукты.
  2. Прием готового витаминного комплекса.

Сколько нужно полезных веществ?

Организм кормящих мам очень слаб ввиду сложной перестройки на обычный режим. В такое время у девушек наблюдается снижение иммунитета, слабость. Для поддержания женского здоровье необходимы витамины групп А, В, С, D, Е, а так же полезные вещества и минералы.

Пересматривая свой рацион, акцент ставят на:

  • Нежирную молочную продукцию (молоко, кефир, сыр, творог), обогащенную кальцием. Недостаточное количество кальция в организме чревато такими последствиями как разрушение зубов, костей.
  • Рыба, в том числе морская, морепродукты, морская капуста, моллюски — кладезь полезных микроэлементов. Содержат йод, фосфор, цинк, кобальт, натрий, магний, железо, калий, серу, марганец, бром и другие элементы. Витаминный состав включает комплекс витамина А, D, Е.
  • Различные виды нежирного мяса: птица, свинина, говядина — источник витаминов В6, В12, магния, цинка железа и никотиновой кислоты.
  • Бобовые, злаковые культуры включают витамин В1, фосфор, магний, цинк.
  • Орехи, ягоды, фрукты — магний, витамин С, В6.
  • Овощи (морковь, квашеная капуста) — витамины А, С, В6.
  • Яйца — витамин А, D, никотиновая кислота, цинк.
  • Печень — витамин D, В12, В2, цинк, железо.

СПРАВКА! Помните, при приготовлении и любой термической обработке продукт может изменить свои свойства или же совсем потерять витамины.

Натуральные продукты — сокровище полезных компонентов. Но даже у этого богатства имеется список недочетов:

  1. Расчет суточной нормы затруднителен.
  2. Сложность с правильным сочетанием и продуктов, и их компонентов.
  3. Возможность аллергической реакции малыша на какой-либо продукт.
  4. Финансовая сторона.

Во врачебной практике рассматривают три состояния организма относительно наличия витаминов:

  • Авитаминоз — отсутствие одного или нескольких витаминов (полиавитаминоз).Такое состояние часто связано с неправильным питанием или нарушением работы органов, связанных с пищеварением.
  • Гиповитаминоз — нехватка витаминов. При таком диагнозе человеку присущи раздражительность, рассеянность, усталость, ухудшение состояния волос, ногтей, кожи. А ведь у многих женщин на стадии кормления младенца грудью именно такие симптомы, поэтому лучше всего при этом задуматься, что с этим делать.
  • Гипервитаминоз — перенасыщение организма витаминами. Перекармливание своего организма витаминами тоже имеет ряд неприятных последствий:
    1. бессонница;
    2. тошнота;
    3. боли в животе;
    4. запоры;
    5. повышение давления;
    6. слабость;
    7. у некоторых — сонливость и прочее.

В каком виде употреблять?

Регулировать баланс витаминов самостоятельно крайне трудно. Отличным решением будет воспользоваться фармацевтическими препаратами:

  1. Не требуют сил и времени на приготовление.
  2. Необходимые вещества уже подсчитаны и расфасованы в нужном количестве.
  3. Легко хранить.
  4. Дешевле натуральных продуктов.
  5. Наименьший риск вызвать аллергию у ребенка.

На прилавках аптек красуется множество различных упаковок витаминных комплексов и бадов. Для кормящих мам витамины отмечены надписью «Для мам».

ВАЖНО! Уделяйте особое внимание составу комплекса. Перед приобретением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Сравнительная таблица витаминных комплексов

Для вас предоставляем список самых популярных комплексов с поливитаминами, выбранных российскими мамочками:

Наименование витаминного комплекса (страна)СоставЦена (Руб.)Дозировка
Элевит пронталь (Германия)А, D3, Е, С, В1, В2, В6, В12, В5, фолиевая кислота, никотинамид, биотин, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, медь, марганец.от 7501 таблетка в день
Алфавит мамино здоровье (Россия)С, В1, В6, В2, В12, В5, D3, К1, биотин, кальций, фосфор, хром, бета каротин, никотинамид, магний, цинк, марганец, йод, селен, молибден, железо, медь, таурин, фолиевая кислота.от 2703 таблетки в день.
Компливит мама (Россия)А, Е, В1, В2, В6, В12, С, никотинамид, фолиевая кислота, кальция патонтенат, эргокациферол, фосфор, железо, магний, марганец, цинк, медь, кальций.от 2501 таблетка в день.
Витрум Прентал (США)А, D3, С, Е, В1, В2, В6, В12, никотинамид, фолиевая кислота, железо, кальций, цинк.от 4801 таблетка в день.
Fairhaven Health Nursing Postnatal (Фэирхевен Хэлф, США)Витамины А, С, D3, Е, К, В6, В12, В1, В2, биотин, кальций, железо, йод, магний, цинк,марганец, хром, селен, медь, фолиевая кислота, патонтеновая кислота, ниацинамид.от 9002 раза в день по 1 капсуле.
Astrum-Mammy Complex (Аструм мамми комплекс, США)Витамины D, Е, С, В1, В2, В6, В12, ниацинамид, фолиевая кислота, патонтеновая кислота, биотин, пара- аминобензойная кислота, калий, кальций, магний, железо, йод, цинк, марганец, медь, хром, молибден, селен, таурин, L- карнитин.от 25001-2 капсулы в день.
Наименование витаминного комплекса (страна)ПреимуществаНедостатки
Элевит пронталь (Германия)
  • улучшение внешнего вида;
  • высокая эффективность;
  • широкая рекомендация специалистами;
  • улучшение внутреннего состояния, настроения.
  • высокая цена;
  • неудобная форма капсулы;
  • отсутствие йода.
Алфавит мамино здоровье (Россия)
  • полный комплекс витаминов;
  • улучшает самочувствие;
  • учтена сочетаемость;
  • удобная форма капсулы;
  • не вызывает аллергию;
  • поддерживает иммунитет.
  • неудобство в отличии количества капсул, находящихся в упаковке и необходимых для курса;
  • сложная схема приема;
  • красители.
Компливит мама (Россия)
  • низкая цена;
  • доступность — имеется в любой аптеке;
  • улучшение состояния, настроения;
  • удобная форма капсулы.
  • наличие красителя;
  • отсутствие защиты от детей на крышке;
  • неприятный запах;
  • побочные эффекты.
Витрум Прентал (США)
  • наличие защиты от детей на крышке;
  • появление ощущения бодрости, улучшение настроения;
  • улучшения состояния волос, ногтей, зубов.
  • несбалансированный состав;
  • побочные эффекты;
  • наличие красителей;
  • отсутствие йода.
Fairhaven Health Nursing Postnatal (Фэирхевен Хэлф, США)
  • растительная основа;
  • полный комплекс витаминов и минералов;
  • оказывает положительное воздействие не только на организм матери, но и ребенка;
  • не вызывает аллергических реакций;
  • много положительных отзывов;
  • без красителей.
  • высокая цена;
  • труднодоступность (сложно найти в аптеках, только под заказ);
  • наличие неприятного запаха.
Astrum-Mammy Complex (Аструм мамми комплекс, США)
  • травяная основа;
  • высокая эффективность;
  • лучшее качество;
  • пресекает послеродовую депрессию;
  • комплексный подход к общему укреплению организма.
  • высокая цена;
  • труднодоступность.

Какие из них лучше при лактации, решать вам, но помните о том, что приобретаете одну упаковку на двоих. Хорошо подумайте, стоит ли экономить на здоровье обоих.

Правила приема

Использовать витамины нужно предельно внимательно и придерживаться некоторых правил:

  • Принимать витамины курсами. В случае употребления через день или через несколько дней эффекта не ждите.
  • Делайте перерывы между курсами сроком в несколько недель.
  • Четко следуйте указаниям терапевта, соблюдайте дозировки.
  • Внимательно следите за реакцией ребенка (не исключайте шанс личной непереносимости какого либо компонента).

Заключение

Витаминная поддержка очень важна как для здоровья матери, так и для здоровья ее малыша. Придерживаясь несложных правил, вы обеспечите себе спокойное и здоровое материнство. А там, где счастлива мама — счастлив и малыш!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: