Свекла при грудном вскармливании: польза и вред

Можно ли кормящей маме есть свеклу

Кормящие мамы часто отказываются от употребления некоторых продуктов, особенно яркого цвета, опасаясь того, что это может вызвать у малыша проблемы с пищеварением. Однако свекла относится к тем продуктам, которые не только можно, но и полезно употреблять женщине в период лактации. Главное — соблюдать меру и некоторые правила. Итак, давайте поговорим об этом подробнее.

Что содержится в составе

Энергетическая ценность 100 г сырой свеклы:

  • углеводы — 8,8 г;
  • белки — 1,5 г;
  • жиры — 0,1 г.

Калорийность сырого овоща — 42 ккал/100 г.

Знаете ли вы? Квашеная свекла — один из лучших продуктов для борьбы с цингой. А из отходов сахарной свеклы изготавливают препарат для улучшения переваривания пищи — «Ацидин-пепсин« (Acidin-pepsinum).Состав корнеплода:

  • зола — 1,0 г;
  • крахмал — 0,1 г;
  • моно- и дисахариды — 8,7 г;
  • органические кислоты — 0,1 г;
  • пищевые волокна — 2,5 г;
  • вода — 86,0 г.

Витаминный комплекс:

  • витамин РР (никотиновая кислота) — 0,6 мг;
  • витамин А (ретинол) — 2,0 мг;
  • витамин Е (токоферол) — 0,1 мг;
  • витамин С (аскорбиновая кислота) — 10,0 мг;
  • витамин B1 (тиамин) — 0,02 мг;
  • витамин B2 (рибофлавин) — 0,04 мг;
  • витамин B5 (пантотеновая кислота) — 0,10 мг;
  • витамин B6 (пиридоксин) — 0,07 мг;
  • витамин В9 (фолиевая кислота) — 13,0 мг;
  • бета-каротин — 0,01 мг.

Часто после рождения ребенка молодая мама не имеет достаточного опыта в грудном вскармливании. Читайте что такое ГВ и как кормить детей грудным молоком, какие основные правила грудного вскармливания, и какие витамины нужны кормящим.

Минеральный состав:

  • рубидий (Rb) — 453,0 мкг;
  • бор (B) — 280,0 мкг;
  • ванадий (V) — 70,0 мкг;
  • фтор (F) — 20,0 мкг;
  • хром (Cr) — 20,0 мкг;
  • никель (Ni) — 14,0 мкг;
  • молибден (Mo) — 10,0 мкг;
  • кобальт (Co) — 2,0 мкг;
  • калий (K) — 288,0 мг;
  • медь (Cu) — 140,0 мг;
  • натрий (Na) — 46,0 мг;
  • хлор (Cl) — 43,0 мг;
  • фосфор (P) — 43,0 мг;
  • кальций (Ca) — 37,0 мг;
  • магний (Mg) — 22,0 мг;
  • йод (I) — 7,0 мг;
  • сера (S) — 7,0 мг;
  • железо (Fe) — 1,4 мг;
  • марганец (Mn) — 0,66 мг;
  • цинк (Zn) — 0,425 мг.

Так как неокрепший организм новорожденного всецело зависит от питания мамы, узнайте можно ли кормящей маме есть гранат, семечки, печенье Мария, овсяное печенье, гречку, кисель, спаржу, овощи, бананы и 10 лучших и популярных фруктов для кормящих мам.

Чем полезна в период лактации

Свекла имеет очень много ценных для молодой мамы свойств:

  • большое количество клетчатки и содержащийся в ней пектин помогают правильной работе системы пищеварения;
  • высокое содержание железа благотворно влияет на кроветворение и является хорошей профилактикой анемии;
  • витамины С, РР и В9 поддерживают здоровье печени и сосудов;
  • йод помогает работе щитовидной железы;
  • антиоксиданты воздействуют на весь организм, омолаживая его;
  • бетаин и кальций оказывают тонизирующее воздействие на организм, повышают защитные силы организма;
  • клетчатка очищает организм и избавляет от запоров.

Знаете ли вы? Первые письменные упоминания свеклы относятся к Вавилону и Средиземноморью, где она использовалась как продукт питания и лекарственное средство. Кстати, в те времена в пищу употреблялись лишь ее листья, а корни шли на лечебные снадобья.

Можно ли есть в первый месяц после родов

В первые тридцать дней после рождения организм малыша еще слишком чувствителен ко всему, в том числе и к продуктам, которые ест его мама. Поэтому вводить в свой рацион свеклу можно не раньше, чем ребенку исполнится 2-3 месяца. В этот период корнеплод не только не навредит его пищеварительной системе, но снизит газообразование и нормализует стул младенца.Облегчить процесс кормления женщине могут помочь накладки для сосков и массаж груди.

Можно ли сырую свеклу

Свекла — прекрасный источник витаминов и микроэлементов, необходимых человеческому организму. Однако в период грудного вскармливания женщине не рекомендуется употреблять этот корнеплод в сыром виде, поскольку без термической обработки в нем могут сохраниться болезнетворные бактерии и в дальнейшем оказать негативное воздействие на малыша. Кроме того, грубые волокна овоща могут оказать негативное воздействие на кишечник женщины.

Важно! Свекла поможет решить проблему болезненной дефекацией, вызванной у многих недавно родивших женщин трещинками, разрывами или геморроем.

Как вводить в свой рацион

Как и практически любой продукт, свеклу нужно вводить в свой рацион постепенно, наблюдая за собой и реакцией организма ребенка. Если спустя пару дней после ее употребления у мамы и малыша нет негативных проявлений — тошноты, метеоризма, колик, высыпания и подобного, то овощ можно оставить в своем рационе.У всех родителей, столкнувшихся с кишечными коликами у своего чада, возникает логичный вопрос, как лечить колики у грудничка, справиться с ними помогут следующие препараты: "Эспумизан Л", "Саб Симплекс", "Эспумизан беби", "Плантекс", "Боботик", "Бебинос", "Инфакол", "Бифидумбактерин", "Бейби Калм", "Лактобактерин", "Микролакс" и укропная водичка.

Не стоит злоупотреблять овощем, ведь согласно народной мудрости любой продукт может быть ядом и лекарством, дело лишь в количестве.

В каком виде лучше употреблять

Свеклу можно есть самостоятельно или в составе других блюд. Молодым кормящим мамам лучше есть ее в отварном виде — в супах, рагу или салатах. Также овощ можно запечь в духовке в фольге, а затем мелко нарезать или натереть на крупной терке. Заправлять лучше небольшим количеством оливкового или подсолнечного масла.Результатом экспериментов с питанием матери для новорожденных становятся проблемы с пищеварением — запоры и поносы.Употребление халвы в период кормления грудью может принести много пользы мамочке и её малышу. Самое главное — не злоупотреблять сладким продуктом, чтобы избежать негативных последствий. Также корнеплод можно приготовить в мультиварке, что максимально сохранит в нем все полезные вещества. Если у ребенка не возникло никаких проявлений аллергии, то блюда можно усложнить и приготовить, например, свекольник или овощную икру.

Важно! Хотя красный пигмент свеклы крайне редко вызывает аллергическую реакцию, следует внимательно наблюдать за грудничком, поскольку возможна индивидуальная непереносимость данного овоща.Молодые мамы имеют много забот и проблем, а тут еще и замешательство по поводу тех или иных продуктов. Теперь они могут не сомневаться, что свекла — прекрасный овощ для кормящих женщин, и если умеренно и с умом его употреблять, то он принесет пользу обоим — маме и ее малышу.

Видео: овощи для кормящей маме

Рекомендации пользователей сети о том, можно ли кормящей маме есть свеклу

я ем с 3 мес. вообще красные овощи не рекомендуют из-за повышенной аллергенности, но попробуйте чуть-чуть, если реакции не будет, можно.

Александра

//www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/152934721/Нам в роддоме борщ давали и все нормально было. Для начала чуток попробуй, посмотришь на реакцию и потом уже решишь.

Полина

//www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/152934721/Лично мне свеклу запретили. Но есть золотое правило. Сомневаетесь — попробуйте чуть-чуть

Клюква

//www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/152934721/я не кушала, а так борщика хочется… зато на днях попробовала салат цезарь с помидорками, вместо майонеза оливковое масло, вроде норм прошло, я так рада :-) а еще ем куриную ветчину и делали выпечку финский творожный пирог (в мульте) обалденный просто

Genevi

//www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/152934721/я с утра поела свеклу с растительным маслом и картошкой, покормила ее, к вечеру посмотрю что будет, надеюсь пройдет хорошо!!! я вчера поела жаренной корюшки, не удержалась, прошла вроде хорошо!!!

юленька

//www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/152934721/Я ем свеклу с орехами чесноком и майонезом! и ниче, малыш сисю кушает только так с удовольствием)))и животик не болит и вкусно)))

Маргарита Григорьева

//www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/152934721/Я ела венегрет сначало, проверила реакцию… все хорошо, потом уже просто вареную свеклу на терке

МаМаЗлАтУлИиНиКуЛИ

//www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/66985582/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: