Что нельзя есть кормящей матери: список нежелательных и запрещенных продуктов при лактации

Продукты, противопоказанные во время грудного вскармливания

Период беременности и грудного вскармливания — особое время для каждой женщины, когда организм крайне нуждается в восполнении витаминов и микроэлементов, утраченных во время вынашивания малыша. Однако далеко не все продукты можно есть женщине в период грудного вскармливания — некоторую пищу категорически нельзя включать в рацион во время лактации, поскольку она вредна или для самой матери, или для ребенка, который получает ее компоненты с материнским молоком. Какие именно продукты не следует употреблять, а какие и вовсе под запретом — рассмотрим подробней.

Нежелательные продукты

Существует группа продуктов, которую нежелательно употреблять женщине, кормящей грудью.

Вообще-то, если разово употребить небольшую порцию еды, относящейся к этой категории, ощутимого вреда не будет, однако при длительном приеме у малыша могут проявиться отрицательные последствия:

  • аллергия;
  • проблемы с пищеварением;
  • ухудшение активности или гипервозбудимость.

Бобовые

Некоторые наименования из этой категории, такие как фасоль и чечевица, не принесут вреда женщине в период грудного вскармливания — они содержат массу полезных микроэлементов, которые обогатят и насытят грудное молоко.

А вот соя, например, содержит определенный набор веществ, близких по свойствам к гормонам, которые могут значительно повлиять на гормональный фон женщины, и, как следствие, малыша.

Горошек и бобы состоят из твердых волокнистых веществ, которые перевариваются с трудом, что может повлиять на процесс пищеварения и самочувствие мамы.Узнайте, что можно есть кормящей маме, каким должно быть меню кормящей мамы, какие фрукты и овощи можно кормящей маме, какие орехи можно, а также какие витамины выбрать.

Консервированные же бобовые вообще не рекомендуются к употреблению мамам, кормящим малыша грудью: в состав рассола добавляются сильные антиоксиданты, которые увеличивают срок хранения консервированного продукта до 3 лет.

Эти вещества, при попадании в кровь матери, способны "разнести" опасные антиоксиданты по всему организму и отрицательно повлиять на выработку и качество грудного молока.

Цитрусовые

Главная опасность цитрусовых для кормящих мам — это их потенциальное аллергенное воздействие как на женщину, так и на ребенка. Апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут — безусловно, очень полезные фрукты, которые стимулируют иммунитет и обогащают организм огромным количеством витамина С.

Однако, помимо витаминов, они содержат и активные вещества: попадая в кишечник крохи через молоко матери, они могут вызвать дисбаланс микрофлоры. Самое малое, что может произойти в результате с малышом — колики, метеоризм, боль в животике и потеря аппетита.

Если же у младенца есть аллергия на цитрусовые — опасность возрастает.

Появляется явные ее признаки:

  • сыпь;
  • аллергические пятна;
  • сонливость или гипервозбудимость;
  • тошнота;
  • рвота;
  • высокая температура.

Во избежание этого, педиатры не советуют мамочкам в период вскармливания включать в свой рацион цитрусовые фрукты.

Категорического запрета на них нет — вы всегда можете попробовать съесть, к примеру, дольку мандарина, и понаблюдать за реакцией малыша: проявились ли какие-либо отрицательные последствия такого эксперимента, хорошо ли ребенок кушает, не изменилось ли его поведение и пр.

Однако все же лучше не экспериментировать и употреблять цитрусовые крайне редко: это обезопасит вашего кроху от возможной аллергии.

Знаете ли вы? Самым полезным фруктом из цитрусовых является апельсин — по составу полезных веществ он опережает лимон и грейпфрут.

Острое

Острая пища существенно влияет на вкус грудного молока — если в нем присутствует большое количество горечи, оно может даже обжечь нежные стенки желудка крохи. Также оно раздражает слизистую крохи и ухудшает его стул — малыш будет испытывать колики, боль в животике, у него нарушится сон и аппетит.

Некоторые приправы вызывают аллергию или обезвоживание организма, а острый перец чили способен вызвать отравление. Поэтому все острые пряности — карри, перец чили, чеснок, горчица, хрен, корица и т. д. должны употребляться мамочками в очень умеренных дозах.Узнайте можно ли кормящей маме такие продукты, как кефир, рыба, халва, творог, курага, свекла, чернослив, фейхоа, гречка, овсяное печенье, печенье Мария, семечки, бананы, гранат, финики.

Если вы не представляете свою пищу без, например, чеснока — по крайней мере, сведите его потребление к минимуму, а в первый месяц после родов и вовсе откажитесь от всех острых пряностей.

Не создавайте для неокрепшего детского организма дополнительных проблем, не кушайте такую острую пищу, которая вызовет дискомфорт у вашего чада — его желудок в первые месяцы очень восприимчив к различным раздражителям, поэтому особенно остро нуждается в правильном балансе микрофлоры.

Сладкое

Всевозможные кондитерские изделия являются самым популярным средством "заесть" послеродовую депрессию: они успокаивают нервы и повышают настроение.

Однако их влияние на качество грудного молока неоднозначно: огромное количество углеводов станет дополнительным "грузом" для кишечника крохи, который еще слишком слаб для переработки такой тяжелой пищи.

К тому же, такие сладости, как шоколад, какао, карамель, могут вызвать аллергию у ребенка.

Не забывайте и о том, что во многие кондитерские изделия, при их изготовлении, попадает много красителей и консервантов, которые могут стать причиной отравления или нарушения обмена у малыша.

Помимо этого, большое увлечение сладким негативно отразится и на самой мамочке, вызвав риск возникновения:

  • сахарного диабета;
  • ухудшения состояния зубов, кариеса;
  • набора веса.

Все это крайне не желательно для женщины, организм которой и без того испытал огромный стресс — рождение малыша. Конечно, побаловать себя кусочком тортика можно, а иногда и нужно — однако думайте, в первую очередь, не о своем удовольствии, а о том, как отреагирует на такую пищу ваше чадо.

Фрукты и овощи красного цвета

Все овощи, ягоды и фрукты красного цвета на различных беби-форумах вызывают неоднозначные отклики: молодые мамочки разделились на два лагеря — те, кто категорически против их употребления, и те, кто утверждает, что в умеренных дозах эти продукты полезны.

Истина находится посередине — при определенных условиях натуральные продукты красного цвета действительно способны вызвать отрицательные последствия, однако это происходит далеко не с каждым ребенком.

Многие специалисты по питанию советуют ограничить количество красных ягод и фруктов, или вовсе их исключить — антоциан и ликапин, активные компоненты этих продуктов, при попадании в организм крохи воспринимаются им как чужеродные вещества, что вызывает дисбаланс и появление аллергии.

Узнайте, можно ли при лактации пить кофе, шиповник, цикорий, зеленый чай, кисель.

Первый признак такого дисбаланса — это красные щечки малыша. Однако это не означает, что абсолютно все красные овощи и фрукты взывают аллергию. Тут, как и с цитрусовыми, важна умеренность: попробуйте съесть томат и понаблюдайте, как отреагирует на это кроха.

Часто груднички абсолютно нормально воспринимают такую пищу, и это позволит включить в небольших количествах овощи, фрукты и ягоды красного цвета в свое меню.

Однако при первых признаках нарушения аппетита, появления колик, сыпи и других отрицательных последствий у грудничка — эти продукты сразу нужно убрать из рациона.

Важно! Реакция организма крохи может проявиться не сразу, а спустя 3-5 дней после употребления нежелательного продукта. Поэтому каждый новый продукт должен вводиться минимум 5 дней — это адаптивное время ребенка, в течение которого нужно наблюдать за аппетитом, стулом малыша, его поведением и т. д.

Морепродукты

Рыба и морепродукты содержат в себе массу микроэлементов, нужных для нормального развития малыша. Однако их употребление во время лактации может вызвать отравление. Во-первых, та среда, в которой обитала рыба, нередко загрязнена ртутью, тяжелыми металлами и нефтью — а морепродукты, как губка, впитывают в себя тяжелые химические элементы.

Особенно это касается рыбы, обитающей в прибрежных зонах — из-за нее у младенцев практически в 100% случаев происходит отравление. Во-вторых, многие морепродукты сами по себе являются аллергенами, на которые малыш в лучшем случае отреагирует сыпью на теле и нарушением стула.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормящим мамам вовсе отказаться от морепродуктов, длительное время обитающих в водоемах — в первую очередь, кальмаров и королевской макрели.

Относительно безопасными являются тунец, креветки, лосось и семга — их можно употреблять мамочкам в количестве до 350 г в неделю.

Узнайте больше о том, что такое период лактации, как повысить лактацию грудного молока, сколько хранится сцеженное молоко, как правильно сцеживать грудное молоко руками, как использовать накладки для грудного вскармливания, до какого возраста кормить ребенка грудным молоком, когда и как правильно отучить ребенка от ночного кормления.

Запрещенные продукты

Пищу, относящуюся к этой категории, однозначно нельзя употреблять в период лактации — она отрицательно влияет на самочувствие крохи и матери. Более того, ее употребление может вызвать опасные последствия.

Знаете ли вы? Когда малыш заболевает, вирусы и бактерии, через тесный контакт мамы и крохи, попадают в кровь женщины. Тогда в ее грудном молоке начинают вырабатываться специальные иммунные компоненты (иммуноглобулины), которые способствуют выздоровлению ребенка.

Грибы

В первые полгода кормления грибы нельзя употреблять кормящим матерям ни в каком виде — даже если они отварены в течение полутора часов. Дело в том, что опасные токсичные вещества и тяжелые металлы, входящие в состав грибов, не разрушаются даже при длительной термической обработке, и часть их все равно остается в мякоти гриба.

И если на взрослый организм этот продукт может и не отказать отрицательного воздействия, то для малыша токсичные вещества гриба, полученные с молоком матери, могут стать смертельно опасными.

Грибы — очень сильный аллерген, и к тому же плохо перевариваются, так что не только у крохи могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Как у мамы, так и у грудничка могут появиться:

  • нарушение стула;
  • отравление;
  • тошнота и рвота;
  • сыпь;
  • метеоризм;
  • высокая температура.

Поэтому грибы относятся к запрещенной категории продуктов, и употреблять их, по крайней мере в первые несколько месяцев лактации, нельзя.

Копчености

Копченая пища, так же как и острая, приводит к обезвоживанию организма. Помимо этого, все копчености (колбасы, мясо, копченая рыба и морепродукты и т. д.) содержат опасные канцерогены — они образуются в процессе приготовления, когда жир с рыбы или мяса падает на угли и плавится.

Хоть каких-то полезных свойств копчености не имеют, поэтому не удивительно, что специалисты по питанию настоятельно рекомендуют воздержаться от такой пищи не только беременным и мамочкам в период лактации, но и пожилым людям, детям, а также тем, кто имеет склонность к гастриту.

Важно! Копченая пища, ввиду наличия канцерогенов, способствует возникновению и развитию раковых клеток. Поэтому ее употребление даже взрослым здоровым человеком должно быть строго ограничено.

Майонез

Майонез относится к тем продуктам, которые обязательно нужно исключить из рациона беременным, кормящим матерям, детям, пожилым людям — он содержит огромное количество пищевых добавок, красителей, усилителей вкуса, вызывающих аллергическую реакцию у ослабленного организма (особенно это касается грудничков).

Чтобы вывести из детского организма пищевые добавки, которые передались ему через грудное молоко, организм крохи начинает усиленно провоцировать работу почек, что неминуемо ведет к заболеванию этого органа. Помимо этого, некоторые компоненты, содержащиеся в майонезе, тормозят выработку грудного молока.

Такое количество минусов и отсутствие положительных качеств у майонеза не оставляют сомнений: для кормящих матерей на этом продукте лежит строгое табу.

Маринованные консервы

Практически у всех маринованных консервов, которые вы увидите на полках супермаркетов, в маринад включены сильные консерванты, надолго продлевающие срок хранения. Особенно опасен нитрат натрия — он способен вызвать кислородное голодание у грудничка.

Все эти факторы, безусловно, отрицательно скажутся на составе грудного молока. И даже если вы используете метод домашнего консервирования, такая пища тоже не будет полезной — большое количество пряностей и соли задерживают выработку молока и портят его вкус для младенца.

Соленья

Первые 4-5 месяцев с момента рождения малыша запрет распространяется и на различные соленья. Причина проста: обогащенное такой пищей молоко плохо усваивается кишечником малыша, его микрофлора нарушается, вызывая дискомфорт и дисбаланс, колики в животе, метеоризм и нарушение стула.

Особенно это касается соленых помидоров — томаты сами по себе являются аллергенной пищей, а такой способ обработки, как засолка, только усиливает вредное воздействие на грудничка.

Кроме того, излишнее количество соли задерживает воду в организме матери: отсюда отеки, прибавление лишних килограммов и снижение тонуса кожи. Поэтому, если вы хотите не только сберечь здоровье крохи, но и хорошо выглядеть, соленья также нужно исключить из меню в период лактации.

Перец чили

Опасность перца чили обусловлена несколькими характеристиками: это красный овощ, он горький, острый и аллергенный. Такое усиленное отрицательное воздействие перца чили ставит его, пожалуй, на первое место в списке запрещенных продуктов.

Если вы не хотите, чтобы у крохи возникли диарея, рвота, слабость и боли в животике и многие другие отрицательные последствия, исключите этот продукт из меню на время лактации.

Фастфуд

Фастфуд — очень популярная и часто используемая пища, которая в условиях нехватки времени становится настоящим спасением для работающих людей. Однако о вреде фастфуда знают даже дети: его привлекательный вид и отменный вкус появляются благодаря огромному количеству консервантов и прочих вредных веществ.

Для кормящих матерей фастфуд однозначно под запретом — результатом его употребления может стать не только сильнейшее отравление крохи, но и расстройство желудка у матери, а также появление у нее кариеса, отеков, аллергической сыпи и лишнего веса в придачу.

Фастфуд славится высоким содержанием жира, растительных масел, углеводов, сахара — такой набор компонентов никак нельзя назвать полезным, а все, что не полезно для малыша — под запретом и для кормящей матери.

Знаете ли вы? Полноценное грудное молоко матери появляется не сразу после родов, а лишь спустя несколько дней — в первые сутки организм матери вырабатывает так называемое молозиво, которое содержит меньше воды и не затрудняет работу незрелых почек малютки.

Нежелательные и запрещенные напитки

Напитки, в отличие от твердой пищи, значительно быстрее усваиваются организмом, а значит, отрицательное или положительное воздействие проявляется значительно раньше.

Так же, как и в случае с продуктами питания, напитки классифицируются на те, которые можно употреблять во время беременности и грудного вскармливания, и на те, которые лучше исключить из рациона. О последних мы поговорим подробней.

Алкоголь

Этот напиток возглавляет рейтинг запрещенных продуктов для беременных и кормящих женщин. И не важно, сколько градусов в напитке, который вы пьете — даже если это слабоалкогольное пиво, каждая капля алкоголя является ядом, разрушающим внутренние органы на клеточном уровне.

Кроме того, алкоголь полностью выводится из организма лишь в течение нескольких суток, а вредное воздействие в это время работает в полную силу.

Каждый грамм выпитого алкогольного напитка в лучшем случае тормозит развитие малыша, а в худшем — нарушает работу головного мозга, что в будущем отразится на его умственной деятельности.

Кроме этого, у малыша, принявшего насыщенное алкоголем грудное молоко, наблюдается увеличение частоты сердечных сокращений, что увеличивает риск развития порока сердца, а также нарушения всасывательной функции кишечника.

Но самое страшное — то, что алкоголь вызывает привыкание у ребенка. Получая каждый раз молоко с примесью спирта, он будет требовать все больше именно его.

Последствия употребления алкоголя кормящей матерью поистине ужасны, поэтому никогда не позволяйте себе употреблять такие напитки во время беременности и лактации.

Важно! Печень малыша не способна переработать даже мизерное количество алкоголя, поэтому весь яд, которые содержится в алкогольных напитках, так и останется в организме младенца, разрушая клетки его внутренних органов.

Газировка

Газированные напитки хоть и не относятся к категорически противопоказанным, однако употреблять их нежелательно. Газированная вода станет дополнительной причиной возникновения колик у грудничка, а в стакане сладкого газированного напитка содержится такое количество сахара, которое превышает суточную дозу для взрослого человека в 2-3 раза.

Помимо этого, в сладких напитках содержится много красителей и усилителей вкуса.

Конечно, если пить 2-4 раза в неделю чистую газированную воду, большого вреда для крохи не будет, но вот сладкие напитки нужно исключить их рациона (хотя бы на 3-5 месяцев с начала кормления).

Крепкие кофе и чай

О пользе или вреде употребления чая и кофе дискуссии ведутся уже давно. Несмотря на то, что чай обладает отличным антиоксидантным и тонизирующим напитком, а кофе прекрасно бодрит и придает сил, такие напитки не рекомендованы беременным и кормящим женщинам.

Дело в том, что крепкий чай и кофе концентрируют в себе очень много активных компонентов (в частности, кофеин), которые долго не выводятся из организма крохи.

Соответственно, кофеин будет вызывать у грудничка повышенную активность — или, наоборот, апатию и вялость. К тому же, он является для ребенка достаточно сильным аллергеном.

Это не означает, что чай и кофе нужно категорически вычеркнуть из повседневного рациона, однако крепкие чай и кофе — однозначно да.

Особенно будьте осторожны в первые 2-3 месяца грудного кормления: в этот период желудочные процессы малыша слабо развиты, а микрофлора еще не сбалансирована, поэтому усложнять усваивание грудного молока употреблением крепкого кофе или чая нельзя.

Врачи рекомендуют выпивать не более 1 небольшой чашечки слабо заваренного кофе, разбавленного молоком, в день — превышение такой дозы уже отрицательно скажется на самочувствии грудничка.

С чаем дело обстоит несколько проще: слабо заваренный зеленый или травяной чай можно пить ежедневно по 2-3 чашки — такой напиток способен увеличить лактацию и придать сил кормящей маме.

Итак, на качественный состав и вкус грудного молока продукты питания могут повлиять как положительно, так и отрицательно.

Знание того, какие продукты можно употреблять при лактации, какие не стоит, а на какие нужно наложить строгое табу, позволит обезопасить вашего кроху от аллергических реакций, расстройств желудка, нарушения стула и прочих негативных последствий.

Отзывы пользователей сети

я ела все, и орехи, и цитрусовые. Сначала надо узнать, как ребенок будет реагировать, а потом исключать-ето мне посоветовала моя акушерка . И была права-я все ела, на ребенке ето отрицательно не сказалось

Гость

//www.woman.ru/kids/baby/thread/4048190/1/#m27384664

Я ем все кроме жареного и слишком жирного. Не пью газировку и алкоголь. Кофе заменила на напиток из цикория и ячменя.

Гостья

//www.woman.ru/kids/baby/thread/4048190/1/#m27386106

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: