В чем польза употребления ягод в период беременности?

Ягоды

Беременность является очень важным периодом в жизни женщины и её малыша. Именно в эти девять месяцев закладывается будущее здоровье ребёнка, формируется его иммунная система и закладываются зачатки всего будущего физического и умственного здоровья.

Потребность будущей мамы в витаминах и микроэлементах увеличивается с каждым днём. Восполнять эту потребность желательно не только с помощью аптечных витаминных препаратов, но и путём потребления ягод, которые являются незаменимым источником всех необходимых веществ.

Лесные ягоды

Эти ягоды менее доступны, чем их окультуренные собратья. В магазинах ассортимент этих ягод предоставлен в основном в замороженном виде, но в период сбора они появляются на рынках в свежем виде.

К ним относятся всем хорошо известные клюква, брусника, черника, голубика, морошка, костяника, лесная малина и земляника.

Лесные ягоды не только напитаны самой природой и содержат кладезь полезных веществ, но и являются источником противовоспалительных и других лечебных компонентов.

Садовые ягоды

Крыжовник, малина, красная и чёрная смородина, вишня, клубника, калина, облепиха, черноплодная рябина и ирга, уже давно облюбовали сады и стали для нас привычными.

Употребление этих ягод сразу после сбора является наиболее эффективным и полезным для организма будущей мамы и её малыша.

Эти ягоды используют не только в свежем виде, но и для приготовления соков, морсов, желе, ягодного пюре, а также перерабатывают для хранения и зимнего употребления.

Экзотические ягоды

Этот вид ягод чаще других способен вызывать аллергические реакции у беременных как в явных проявлениях, так и в латентных формах.

Поэтому при употреблении винограда, черешни, барбариса, кизила, оливок и маслин следует соблюдать определённую осторожность.

Популярные в последнее время ягоды годжи являются источником яростных споров о целесообразности их применения в период беременности.

Несмотря на то что эти ягоды имеют замечательный сбалансированный состав микроэлементов и витаминов, применять их нужно в очень небольших количествах.

Арбуз

Употребление этой самой большой в мире ягоды вызывает много вопросов.

Арбуз способен спровоцировать отёчность у беременных, но в небольших количествах врачи разрешают его употребление.

Боярышник, шиповник и черёмуха

Последние медицинские исследования показали сомнительную пользу боярышника и черёмухи в период беременности.

Современные врачи настоятельно не рекомендуют их употребление ни в свежем виде, ни в качестве настоек и лекарственных сборов.

Даже всеми любимый шиповник вызывает нарекания у медиков. В больших количествах он способен вызвать прерывание беременности.

Все ягоды являются прекрасной домашней аптекой и способны подарить здоровье не только будущей маме, но и её малышу.

Однако, как и любой продукт, ягоды требуют очень вдумчивого и осознанного применения в период беременности.

Ведь теперь вы должны внимательно следить не только за своим здоровьем, но и за состоянием новой жизни внутри вас.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: